Yeşil kahve 16 faydaları ve özellikleri
Yeşil kahve son çalışmalar için sebep oldu ve araştırmacılar kilo kaybı için harika bir madde olduğunu iddia ediyorlar. Klorojenik asit açısından zengin olan bu maddenin birçok sağlık yararına sahip olduğu gösterilmiştir.
Kapsüllerde ("yeşil kahve özleri" denilen), sıvı, krem ve tabii ki aynı doğal meyvenin taneciklerinde tüketilebilir. bunları öğütmek ve infüzyon hazırlamak . Aynı zamanda piyasadaki gıdaların özlerinden elde edilen sakızları da bulmak mümkündür.
- Belki ilginizi çekiyor: "Sabahları limonlu 8 içme suyunun faydaları"
Yeşil kahve ve siyah kahve arasındaki farklar
Kahve en çok tüketilen içeceklerden biridir, ancak çoğu zaman bir barda bir kahve isteriz ve ne içtiğimizi bilmiyoruz. Yeşil kahve ve siyah kahvenin kökeni kahve bitkisinin taneciklerine sahiptir, ancak ikisi de ticarileştirilmeden önce farklı bir süreçten geçer.
Siyah kahve kavrulur ve bu nedenle bu aromayı ve nüansları getirir ve o koyu renklidir. Aksine, yeşil kahve kavurma işleminden geçmez. . Tam olgunlaşmasından hemen önce paketlenir. Bu fark, renk, tat ve özelliklerinde farklılık yaratır, her iki kahve türünde de yeşil kahvenin faydaları
Yeşil kahve yararları
Ama ... bu maddenin yararları nelerdir? Neden almak güzeldir? Aşağıda yeşil kahve tüketmek için bazı nedenler bulabilirsiniz.
1. bağışıklık sistemini geliştirir
Yeşil kahve çekirdekleri bağışıklık sistemimizi geliştirmede çok etkilidir. Güçlü ortaya çıkması nedeniyle serbest radikallere karşı koruyucu virüsler ve mantarlar, bu madde vücudumuzun her türlü toksik ve zararlı elementleri yok etmesine yardımcı olur. Sonuç olarak, genel sağlığımızda bir iyileşme göreceğiz.
2. Anti-aging etkisi
Yeşil kahve çekirdeklerinin de yüksek seviyede uçucu bileşikler içerdiği bilinmektedir, çünkü kavurma işlemine tabi tutulmaları ve dolayısıyla kahvede kalmaları gerekmez. Gama-aminobütirik asit (GABA), teofilin , epigallocatechin gallate, vb. Cildimizin sağlığını korumamıza ve kırışıklıkların görünümünü önlememize yardımcı olabilecek maddelerden bazılarıdır.
- İlgili makale: "GABA (nörotransmiter): ne ve beyinde oynadığı rol"
3. Kanser riskini azaltır
Yeşil kahve kanser riskini azaltır ve vücudu bu hastalığın tedavisine daha açık hale getirir. Çalışmalar göstermiştir ki Klorojenik asit faydalı bir etkiye sahiptir İnorganik Biyokimya Dergisi'ne göre meme kanseri ile mücadele ve mücadele için. Yine, bu yiyeceğin sağlığımız için büyük faydalarından bir diğeri.
4. Saçlara zarar veren maddeleri ortadan kaldırır.
Yeşil kahve içmek de yardımcı olur daha iyi bir saç göstermek . Yeşil kahve çekirdeğindeki antioksidanların içeriği saçlarımız için faydalıdır, çünkü saçlarımızın güçlü ve sağlıklı kalması için toksik ve zararlı elementlere karşı savaşmamıza yardımcı olurlar.
5. Ve ... kelliğe karşı mücadele
Yeşil kahve çekirdekleri sayesinde yaygın saç dökülmesi olarak da adlandırılan androjenetik alopesi önlenebilir. Bu tip alopesi Erkeklerde daha fazla görülür, ancak kadınlarda da ortaya çıkabilir. Bu maddenin özü ayrıca saçların kalınlaşmasının yanı sıra saçın büyümesini de artırabilir.
6. Serbest radikallerin etkisini azaltır.
Yeşil kahve çekirdeklerinde bulunan klorojenik asit vücudumuzdaki serbest radikallerin yeşil çaydan 10 kat daha fazla etkilerini azaltabilir. Fasülyeler kavrulmadığından, polifenol ailesinin, ferulik asidin, vb. Bazı antioksidan maddeleri vardır. yaşlanma sürecini yavaşlatmak Katarakt gibi kalp bozukluklarından, artrit veya görme problemlerinden kaçının.
7. Kan basıncını azaltın
Yeşil kahve çekirdeklerinin en önemli faydalarından biri de Stres ve tansiyonu düşürmek . Kahve çekirdekleri, klorojenik asit içindeki aktif bileşik, kan basıncını düşürür. Bu klorojenik asit, düzenli kahve çekirdeklerinde kavurma işlemiyle yok edilir ve yeşil kahve en iyi seçimdir.
8 Zihinsel odağı geliştirin
Yeşil kahve, kavurma işleminden geçmemiş olmasına rağmen, siyah kahve gibi, yeşil kahve zihinsel odaklanmayı desteklemektedir. Kahve çekirdekleri belirli bileşikler içerir nörotransmiterlerin fonksiyonlarını geliştirmek Beyinde ve Alzheimer hastalığından muzdarip olma ihtimalini bile azaltabilir.
9. Antioksidan bakımından zengin
Kesinlikle yeşil kahve ve siyah kahve arasındaki büyük fark, birincisi kavrulmuş olmadığı için çok miktarda antioksidan bulundurmasıdır. Bu antioksidanlar vücudumuzdaki serbest radikallerin zararlı etkilerini azaltır ve sağlığımızı iyileştirir. kan şekeri seviyelerimizi kontrol ve cildin bozulmasını önler.
10. Vücut yağını azaltın
Yeşil kahve Birçok yağ yakma takviyesinin parçası 2007 yılında yapılan ve Uluslararası Tıbbi Araştırmalar Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, yeşil kahvenin diyette glikozun emilimi ve kullanımı üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğu sonucuna varılmıştır. Kahve uzun süre kullanılırsa, vücut kütlesini ve vücut yağını azaltabilir.
11. Metabolizmayı hızlandırır
Bu tür kahvede bulunan klorojenik asit vücudumuzun bazal metabolik hızını (BMR) önemli ölçüde artırır, bu da yukarıda belirtildiği gibi kandaki karaciğerdeki glikozun aşırı salınımını en aza indirir. Hızlandırmak bazal metabolizma anlamına gelir Kalorileri yaktığımızı bile dinliyoruz .
Metabolizmayı hızlandırmak için daha fazla strateji bilmek istiyorsanız, bu makaleyi okuyabilirsiniz: "Metabolizmayı hızlandırmak ve rahat kilo vermek için 15 ipucu".
12. tatmin edici etkisi
Yeşil kahvenin bir başka etkisi, bu maddenin doygun bir etkiye sahip olması ve bu nedenle, açlık kontrolüne yardımcı olur ve kilo verin. Bu, istekleri önlemek ve aşırı olmamak için faydalıdır. Bir önceki noktayı (metabolizmayı hızlandıran) bu doyurucu etkiyle birleştirirsek, mükemmel yağ yakma takviyesine sahibiz.
13. Diyabetin tedavisi
Yeşil kahve çekirdekleri, tip 2 diyabetin tedavisi için mükemmeldir. yüksek şeker seviyelerini azaltmak Aynı zamanda kan dolaşımımızdaki ve ayrıca, söylendiği gibi, aynı zamanda kiloları azaltmak için de yardımları azaltırlar. Her iki özellik de tip 2 diabetes mellitusun tedavisi için idealdir.
14. Kötü kolesterolü azaltın
Bu yiyeceğin bir başka yararı da kötü kolesterolü düşürmesidir. yani, lipoprotein (LDL) . Bu şekilde yeşil kahve, kalp durması dahil olmak üzere ölümcül kardiyovasküler hastalıkları önler. Bu, farklı araştırmalarda kanıtlanmıştır, bu nedenle uzmanlar bu maddenin düzenli olarak tüketilmesini önermektedir.
15. Ürün "detoks"
Yeşil kahve çok iyi detoks diyeti yardımcı olmak için . Bu madde sayesinde, karaciğeri toksinlerden, kötü kolesterolden, gereksiz yağlardan vb. Arındırmak mümkündür. Karaciğer detoksifiye olduğunda çok daha iyi çalışır ve bu nedenle metabolizmamız ve sağlığımız minnettardır.
16. Beyin sağlığını iyileştirir
Sadece yeşil kahve tüketiminden kaynaklanan fiziksel sağlık faydaları değil, beyin de bu maddenin tüketiminin olumlu etkilerini not eder. Beslenme Nörobilim Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, klorojenik asit olduğunu iddia etmek için yeterli kanıt bulunmuştur. beynin dejeneratif durumunu önler .
