Çift tartışmayı daha iyi yönetmek için 12 ipucu
Çiftin argümanlarının, doğru bir şekilde nasıl ele alınacağını bildiğimiz ve duygularımızı doğal ve yapıcı bir şekilde ifade ettiğimiz sürece zararlı olması gerekmez. Bu her zaman kolay bir iş olmadığı için, bu makalede bize yardımcı olacak 12 anahtarı göreceğiz. çift tartışmaları yönet Her ikisi için mümkün olan en tatmin edici şekilde.
- İlgili makale: "İlişkilerdeki en yaygın 14 sorun"
Romantik ilişkilerde uyuşmazlıklar
Aşka düştüğümüzde ve aynı zamanda karşılık verdiğimiz için de şanslı olduğumuz zaman, aklımız, diğer dış etkenler tarafından pek fark edilmeyen mutlak bir mutluluğa ve mutluluğa gömülür.
İlişkilerin başlangıcında, dışarıdan gelen herhangi bir endişe hafif ve geçicidir, çünkü aşık olmanın yarattığı iyilik hissi tüm bu baş ağrılarına karşı bir denge olarak çalışır.
Ama ne yazık ki Aşık olma aşaması tüm yaşamı sürmez ve zaman geçtikçe romantik öfori azalır. Sonuç olarak, hem ilişkiye hem de kendi kendine yabancı olan herhangi bir olay, samimi ilişkimizi etkileyecek bir stres oluşturucu olabilir.
Birlikte yaşamanın ve çift ilişkinin çelişkileri, ekonomik sorunlar ve hatta, emek inişi ve inişleri, her zaman (ya da bilmeyecek) bir çiftin tartışmasız olduğu argümanıyla sonuçlanacaktır. Ancak, çift tartışmalar sadece kaçınılmaz değil, aynı zamanda onları doğru bir şekilde nasıl yöneteceklerini biliyorlarsa kesinlikle gereklidirler.
Birçok insanın düşündüğünün aksine, zaman zaman çiftin tartışması normal ve yaygındır. Ve aşırı sık tartışmalar olmadıkları sürece, şiddet içermeyenleri de, Tutarsızlıkların ortaya çıkması doğaldır iki kişi hayatlarının herhangi bir alanını çok yoğun bir şekilde paylaştığında.
Tartışmaktan bahsettiğimizde, tartışmaya, hiçbir şekilde saygı eksikliği ya da saldırganlık ya da şiddet içermeyen bir görüş alışverişine atıfta bulunduğumuzun açıklığa kavuşturulması gerekmektedir. Hiç tartışılmayan bir çiftte çok muhtemeldir İkisinden biri fikirlerini veya fikirlerini bastırıyor ya çatışma yaratma korkusuyla ve bunları doğru bir şekilde nasıl çözeceğimizi bilmemek ya da diğer insanın baskısı nedeniyle.
Her iki durumda da, bu durumun herhangi bir gün olmadan sürekliliğini sağlamak imkansızdır, iki partiden biri daha fazla dayanamaz. Böylelikle, zaman içinde çözülebilecek ve daha başka sonuçlara yol açmayacak olan küçük çatışmalar büyütülebilir ve kısıtlanmış olan diğer çatışmalar eşlik eder.
Çift tartışmaları yönetmek için 12 ipucu
Sorunları çözmek için onlara hitap etmek gerekir. Her ne kadar bu, ortağımızla bazen rahatsız edici bir tartışmayı sürdürmek zorunda kalmak anlamına geliyor. Bu anı kolaylaştırmak amacıyla, bir çiftin tartışmasını tatmin edici bir şekilde yönetmek için bir teknikler veya ipuçları listesi gözden geçireceğiz. Bu önerilerle tartışmayı engellemeyeceğiz, ancak hepimizin uğraştığı ve büyük rahatsızlık veren hatalardan kaçınacağız.
Bunlar, tartışmaları düzenli bir şekilde yürütme, duygularımızı üstlenmeyi ve mümkün olan en başarılı şekilde sonuçlandırmayı sürdürmeye çalışan kılavuzlardır.
1. Kendi duygularımızı nasıl tanımlayıp ifade edeceğimizi bilir.
Bir argümandaki tepki ve tepkileri, öfke tarafından hareket ettirildiğinde aynı değildir, bu üzüntü ya da hayal kırıklığıyla hareket eder. Hissettiklerimizi tanımlayabilmek ve bunun sebebi, nasıl ele alınacağını bilmek ve bu olumsuz duyguyu yaratan bu soruna bir çözüm bulmak için temeldir.
- İlgili yazı: "Duygusal Zeka Nedir? Duyguların önemini keşfetme"
2. Altta yatan gerçek bir neden olup olmadığını tanımak
Bir çiftin, iç koro yapmak gibi belirli bir sorunla ısınan bir şekilde yürüttüğü tartışmaların çoğunda, temel bir ana çatışmanın bir belirtisi vardır.
Bu uyuşmazlık ya da gerçek tartışmalar küçük sorunları beslemektedir. Bu nedenle bilmek gereklidir öfkemizin gerçek kaynağı nedir ; Kökte çözebilmek ve küçük ihtilaflar üzerinde yoğun anlaşmazlıkları önlemek için.
3. Diyalogu teşvik edin, bundan kaçınmayın.
Makalenin başında tartışıldığı gibi, olası bir kavgadan kaçınmak amacıyla diyaloga girmekten kaçınmanın özümsenmesi gerekir; çatışmalı durumu görmezden gelmek ya da her zaman sadece çifte sebep vermek daha fazla hayal kırıklığı besleyen tekniklerden kaçınırlar .
Bu, eninde sonunda er ya da geç çıkacak olumsuz duyguları biriktirmemize yardımcı olacaktır.Konunun özü, diyaloğu ve görüşlerini olabildiğince sakin bir şekilde paylaşarak, yapıcı ve barışçıl bir sohbet etmektir.
- Belki ilgileniyorsunuz: "İlişkilerdeki güç mücadelesi"
4. Olumlu yanıtları formüle etmek ve kişinin kendisinden
Bir şeyler söyleme ve tartışmalarda birçok farklı yol vardır. asla yararlı olmayan suçlayan bir ton kullanma eğilimindeyiz ne de uzlaştırıcı.
Her ne kadar haklı olduğuna ikna olsak da, ilk kişide formüle edilmiş olan ve olumlu duyguları ifade eden başkalarının sesi ve suçlama ifadelerini değiştirerek, diğer insanı da kendimizi yerimize koyabilmemize yardımcı olacaktır.
5. Asla saygısızlık etme
Bu belki de en zor noktalardan biridir. Çift tartışmalar genellikle çok daha yoğun bir duygusal bileşen var Böylece, belirli anlarda, kendimizi gerçekten öfkeden alıkoyamayacağımız, hatta çiftlere saygısızlık etmediğimiz şeyleri söyleyerek, kendimizi öfkeden uzaklaştıralım.
Sözlerimizin değerini asla küçümsememeliyiz, çünkü öfkenin ifadelerimizi hareket ettirdiği bir tartışma, hem diğer kişi hem de ortakta çoğu zaman telafisi mümkün olmayan zararlara neden olabilir.
Aynı şekilde kullanımı suçlama veya suçlama diğer kişiye karşı, tatmin edici bir diyalogun gelişmesini asla desteklemeyeceklerdir.
6. Doğru zamanı nasıl seçeceğimizi bilmek
Çoğu durumda, bir tartışmayı, uygun olmayan bir ortamda veya yerde yürütmekten ziyade ertelemek daha uygun olacaktır. Samimiyet anını bulmalıyız Her iki insan da, duygularını açıkça ifade etmenin rahatlığını hisseder ve başka insanlar olmadan.
Aynı şekilde konuşmak için yeterli zamana sahip olmak önemlidir. Acele bir argümanda asla uygun değildir, çünkü iki uçtan birisinin aniden keserek kesmesi ve daha sonra onu devam ettirmek çok daha karmaşık olacaktır.
7. O zaman hiçbir karar vermeyin
"Sıcak" kararlar vermek ve hislerimize göre hareket etmek asla iyi bir fikir değildir. Bu olumsuz duyguların bizim için karar vermesine izin verdiğimizde, gerçekten istemediğimiz kararları alabilir ve daha sonra yeniden kullanmak veya tövbe etmek zorunda kalacağız.
Bu nedenle, tartışmayı sona erdirmek ve ruh hali tükendiğinde, yansıtmak daha iyidir. ilişki veya çift dinamikleri ile ilgili herhangi bir karar vermeniz gerekiyorsa başvurur.
8. Gururu unutun
Duygularımızı tanımak için gerekli olduğu gibi, her zaman doğru olmadığımızı varsaymak gerekir. Eğer bir hata yapan bizler, gururumuzu yutmalı ve özür dilemeliyiz. Bundan sonra rahatlayacağız ve ortağımız çabamızı takdir edecektir.
9. Geçmiş problemleri çıkarmayın
Çift tartışmalarda yaygın bir hata, geçmişte yaşanan sorunları gündeme getirmek. Mevcut meseleye veya duruma odaklanmak, geçmişteki anlaşmazlıkları bulundukları yerde bırakmak ya da başka bir zaman için onları terk eden kişide çok fazla endişe duymaları durumunda, bu durumun esas alınması gerekir. sadece mevcut gerginliği güçlendirecek .
10. "zaman aşımı" yapın
Tartışmaların çok yoğunlaştığını gördüğümüz zaman, en uygun karar, her iki tartışmanın da geçici olarak uzaklaştığı bir “zaman aşımı” yapmaktır. Bu küçük geçici mesafe sorunun başka bir perspektifinin gelişmesini destekleyecek ve ruhları rahatlatacak .
11. Ne zaman duracağını bilmek
Tartışmanın gelişip gelişmediğini bilmek, aynı tartışma kalıplarını sürekli olarak tekrar etmemek için şarttır. Şu anda bir an için durmak en iyisidir, "zaman aşımı" yararlı olabilir ve olası alternatifleri arttırmak sürdürülen tartışma veya duruma.
12. Çatışmaları çözme
Bir argümandan sonra gerekli kararlaştırılmış bir anlaşmaya varmak sorunlu durum için olası çözümler ile. Herhangi bir sonuca varmaktan kaçınmak saatler için tartışmak gereksizdir çünkü çatışmaların yeniden ortaya çıkması da mümkündür.
Bu nedenle, her ikisi için de tatmin edici bir tedavi almak, bir çift tartışmada belirlenecek hedeflerden biridir.
