yes, therapy helps!
Çıplak uyku 12 faydaları (bilime göre)

Çıplak uyku 12 faydaları (bilime göre)

Mart 28, 2024

Giysisiz uyumak, sıcaklığın izin verdiği en iyi alternatiflerden biridir, uyumak için rahat bir yoldur ve aynı zamanda bazı faydalar sağlar.

İster rahat olsun, ister çıplaklıktan hoşlanıyorsanız, çıplak kalmak, sağlığınızı iyileştirebilir ve daha samimi ilişkilerin tadını çıkarmanızı sağlayabilir.

Çıplak uyku faydaları

ancak, Çıplak uykuda faydaları nelerdir? Neden pijamalarınızda uyumak için kıyafetsiz uyumaya karar vermelisiniz? Bu araştırmada farklı bilimsel çalışmaların sağladığı veriler sayesinde aşağıdaki soruların cevaplarını bulabilirsiniz.

  • Belki ilgileniyorsunuz: "İyi uyku hijyeni için 10 temel ilke"

1. Üreme sağlığını iyileştirir

Bilimsel veriler, çıplak uyuyan erkeklerin daha kaliteli bir spermden yararlandıklarını ve dolayısıyla daha yüksek bir doğurganlığa sahip olduklarını doğrulamaktadır. Bu, ürolog Brian Steixner tarafından açıklanmaktadır: "Giysisiz uykunun, erkek spermleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır, çünkü ideal vücut sıcaklığının korunması, spermin iyi durumuna katkıda bulunur. Buna ek olarak, fazla ısı testosteron üretiminde azalmaya neden olur ". Erkek doğurganlığı için yararlı olmayan bir şey.


2. kilo vermek için yardım

Uyuduğumuzda vücut ısısının düştüğü ve sonuç olarak, vücut doğal olarak daha fazla yağ yakar . Ancak kıyafet giyerken, giysiler bu etkiyi azaltır. Bu, çok fazla kilo vereceğiniz anlamına gelmez, ancak ekstra kalori alımını yakmak için hiç de kötü olmaz.

3. Sağlıklı cilt

Uyuyan çıplaklar sadece yağları azaltmada olumlu bir etkiye sahip olmayacak, aynı zamanda cildiniz de bu uygulamadan faydalanacaktır. Kıyafet olmadan uyumak, cildinizin nefes almasını sağlar. Bu, cilt problemleri çekme riskinin azalmasına neden olur. Buna ek olarak, çıplak uyku, ölü hücreleri yenilemeye ve cildin daha sıkı ve daha sağlıklı kalmasına izin veren kahverengi yağ aktivasyonunu desteklemektedir.


4. Çiftle daha fazla yakınlık

Çıplak uyuyan çiftler, daha büyük bir bağlanma ve daha büyük bir bağlantı hissederler çünkü cilt-cilt teması, sevgi ve duygusal bağların hormonu olarak kabul edilen oksitosin salımını artırır. Bu kimyager sayesinde ilişki üyeleri arasındaki bağlantı daha güçlü, daha dirençli ve kalıcı hale gelir .

Bu yazıda bu hormon hakkında daha fazla bilgi sahibi olabilirsiniz: "Oksitosin, sevgi ve duygusal bağların hormonu"

5. Stresi azaltın

Vücudumuzdaki bir başka önemli hormon ise kortizoldur, çünkü yüksek seviyelerde stresli süreçlerde rol oynar. Uyuyan çıplak görünüyor kortizol seviyelerini azaltmak vücutta ve bu nedenle, stresi azaltır.

6. Uyanırken daha az iştah

Kortizol, stresle ilişkili olmanın yanı sıra, Ayrıca bizim üzerinde bir etkisi var gibi görünüyor iştah . Daha yüksek kortizol seviyelerinde, daha büyük bir açlık hissi. Çıplak uyku ile kortizol seviyelerini azaltarak uyanıkken daha az aç hissediyoruz. Kilo kaybına bağlı olarak çıplak uykuda bir başka avantaj.


7. Daha temiz olacaksın

Özellikle yaz aylarında, ısı sıkıldığında, genellikle terleme uyandırırız. Yılın bu zamanında giysi olmadan uyumak için harika bir alternatif olabilir. Bu sayede daha az terleyeceğiz ve sabah daha temiz olacağız.

8. Yakın ilişkilerde daha sık

Uykusuzluğun, oksitosin düzeyini artırdığı ve kalıcı duygusal bağlar oluşturmak için faydalı olduğu yorumlanmışsa, çiftle yakın ilişkilere sahip olmak da olumludur. Hafif giysiler giymek fiziksel temastan ve sonuç olarak cinsel sağlıkdan yararlanır.

9. Daha az tahriş

Kıyafet yapmadan uyumak cilt için faydalı ise, bu yüzden tahrişten kaçınmak için. Çıplak uyuduğunuz zaman, hassas alanın doku ile temasından kaçının ve cildin nefes almasına yardımcı olun. Bununla birlikte birçok rahatsızlıktan ve hatta acıdan kaçabilirsiniz.

10. Daha iyi uyumanıza yardımcı olur

Sıcak havalarda kıyafetsiz uyurken, daha serin ve daha rahat olmanıza yardımcı olacaksınız. Bu uykuyu kolaylaştırır ve hoş olmayan bir his ile gece yarısına çıkmayı önler.

11. gençleşir

Bazı araştırmalar, çıplak uykuda yaşlanma sürecini yavaşlatmanıza yardımcı olduğunu gösteriyor. Uyuduğumuzda, hücre rejenerasyonunun anahtarı olan büyüme hormonunu serbest bırakırız ve bu nedenle yaşlanma karşıtı bir madde olarak davranırız. Eksilerini, Çok sıcak ortamlarda uyumak daha az büyüme hormonu işlememize neden olur Daha hızlı yaşlanmaya neden oluyor.

12. Diyabet olma riskini azaltın

Birleşik Devletler Ulusal Uyku Vakfı'na göre, eğer çıplak uyursak diyabet hastası olma olasılığı azalır.Bunun nedeni, daha serin bir ortamda uyumak insanlara sebep olur. Kan şekeri seviyelerinde daha fazla stabilite ve insüline daha iyi bir hassasiyet.

Ve ... duruşumuzun bilimi ne zaman uyuduğumuzu söyler?

Bilim ayrıca kişiliğe bağlı olarak uyurken kullandığımız pozisyon hakkında bilimsel veriler sağlamıştır. Birleşik Krallık'taki rüya enstitüsündeki koordinatör Chris Idzikowski tarafından yürütülen bir araştırmada, insanların uyku sırasında kullandıkları altı en yaygın duruş incelenmiştir. Sonuçlar, her pozisyonun belirli bir kişilik profili ile ilişkili olduğunu belirtmektedir.

Bu makalede bu araştırma hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz: "Uyuduğunuz konum, kişiliğiniz hakkında çok şey söylüyor."


ÇIPLAK UYUMAYI SEVEN HERKESİN BİLMESİ GEREKEN 12 ŞEY (Mart 2024).


İlgili Makaleler