İlham geliştirmek için 11 ipucu

Nisan 4, 2024

Yoğun bir dünyada yaşıyoruz, sık sık ilham almak zor olabilir. . Bazı insanlar, özellikle yaratıcı mesleklerde çalışanlar, ilham için büyük bir kapasiteye sahip olmalıdır.

İlham, genellikle rahat olduğumuzda ve zihinsel durumumuz ideal olduğunda ortaya çıkar, çünkü yorgun veya stresli olduğumuzda, zihnimiz ve yaratıcılığımız etkilenir.

İlgili makale: "Yaratıcılığı artırmak için 14 anahtar"

İlham için ipuçları

Aşağıdaki satırlarda ilham almanıza, daha iyi fikirlere sahip olmanıza ve bunları gerçekleştirmenize yardımcı olacak ipuçlarını bulabilirsiniz.

1. Meditasyon

Meditasyon, bedeni zihinle birleştirmeye yardımcı olan ve şu an içinde olmamıza yardımcı olan eski bir uygulamadır. . Bu binbaşı tekniği sağlık, konsantrasyon ve yaratıcılık için sağladığı faydalar nedeniyle Batı'da moda olmuştur. Bilimsel çalışmalar, meditasyonun stresi azaltmaya yardımcı olduğunu, bağışıklık sistemini geliştirdiğini, dikkat aralığını artırdığını, başkalarıyla empati kurmaya yardımcı olduğunu, ağrıya toleransı artırdığını ve hafıza ve diğer bilişsel işlevleri geliştirdiğini göstermiştir.

Aslında, bazı araştırmalar makalemizde okuyabileceğiniz gibi beynimizin işleyişini değiştirdiğini göstermiştir: "Meditasyon, bilime göre beyinde değişiklikler üretir".

Kuşkusuz, meditasyon zihnin açıklığa kavuşturulması için harika bir alternatiftir ve bu nedenle daha fazla fikir üretmeye ve daha fazla ilham almaya olanak tanıyan sakin devleti desteklemektedir. Şimdi meditasyon yapmak kolay değil.

Nasıl yapılacağını bilmek istiyorsanız, makalemizi okuyabilirsiniz: "7 basit adımda meditasyon yapmayı öğrenmek"

2. Hidrat

Su yaşam için gerekli, aynı zamanda odaklanmalı ve açık bir akıl sahibi olmalı . Bu nedenle, doğru bir şekilde nemlendirilmeliyiz, çünkü bu, ideal bir ilham durumunda olduğumuzu destekleyecektir. Öte yandan, dehidratasyon deconcentration ve yorgunluğa neden olur. Yenilikçi ve özgün fikirlere yol açan zihinsel süreçlerin karmaşık zihinsel operasyonlar olduğu ve organizmayı sürdürmenin araçlarının az olduğu durumlarda, diğer bedensel işlevlerin önceliklendirilmeye başlanması gerektiği unutulmamalıdır.

3. İlham kaynağı ile ilgili okuma yapmayı veya aktiviteyi durdurmayın.

Okuma, aktif ve akıllı bir zihni korumak için her zaman iyidir Ve elde ettiğimiz bilgiler sayesinde fikir üretmek için anahtardır. İlham yazma anlamına gelirse, okuma önemlidir.

Örneğin gitar çalmak için ilham almak gerekli olabilir. Becerilerimizi ne kadar mükemmelleştirirsek, o kadar iyi oluruz ve fikirler üretmek için daha fazla deneyimimiz olacaktır. Yaratıcılık ve takıntı genellikle el ele gider, ancak bazı insanlar böyle olmadığını düşünür.

4. Dinlenme

Bize ilham vermek istediğimiz ile ilgili aktivitelere zaman ayırmanın bize ilham vermemize yardımcı olabileceği doğrudur.Bu ideal durumu bulmak için zihninizi dinlendirmeniz de iyidir. . Etkin bir şekilde uyumak ve aktiviteyi yapıyorsak zaman zaman mola vermek yeni fikirler üretmek için faydalı olabilir.

5. bağlantıyı kes

Durumu zorlamak için zaman ayırmanız gerekebilir, çünkü ilham alırsınız. Umutsuzluk yapmayın ve bir önceki noktaya da değinildiği gibi, bir mola verip tekrar aktiviteye geri dönebilirsiniz. Bu ara, aklını temizlemenize ve iyi fikirlere sahip olmaya daha yatkın olmanıza yardımcı olacaktır. .

6. Destekleyici bir ortam yaratın

İlham veren söz konusu olduğunda bizi çevreleyen çevre önemlidir. . Bu yüzden birçok insan sessiz yerlerin yansıtılmasını istiyor. Diğer insanlar ise arka plan müziğini tercih ediyorlar. Tercih ettiğiniz ortam ne olursa olsun, onu tespit ettikten sonra, ilhamınızı destekleyecek şekilde yaratabilirsiniz.

7. Hedefi görselleştirin

İlham almayacağınız zaman, bu genellikle olur çünkü sebebini iyi bilmezsiniz ya da hedef hakkında net bir fikriniz yoktur. Örneğin, yazar iseniz, tartışmak istediğiniz konu hakkında iyi bilgilendirilmeniz gerekir, aynı zamanda kimlere yöneltilir ve ne yapacağınızın amacı nedir? Bu soruları yanıtlamak, ampulü açmanıza yardımcı olabilir .

Böylelikle, fikirlerin tutarlı bir fikir seti oluşturmak için herhangi bir önyargı olmaksızın bir fikirden diğerine dolaşmak yerine belirli bir hedefe yönelik olduğunu destekliyoruz.

8. Yaratıcılık tekniklerini uygular

Daha yaratıcı olmanızı ve daha fazla ilham almanızı sağlayan farklı teknikler vardır. Örneğin, grup ilhamı arıyorsanız, beyin fırtınası tekniği yararlıdır. Bu konu hakkında daha fazla bilgi için makalemizi okuyabilirsiniz: "Beyin fırtınası: Beyin fırtınası gerçekten etkili midir?".

Şimdi, bu sadece kullanışlı bir teknik değildir ve aslında ilham almanıza yardımcı olabilecek birçok egzersiz vardır: bunlar arasında silgi tekniği, iyi kötü ilginç, scamper, altı şapka, vb.

Daha fazla bilgi edinmek için: zihninizi harekete geçirmek için 8 yaratıcı egzersiz

9. Araştırmak

Özellikle yazarsanız, bilginizi zenginleştirmek iyi olabilir . Söylendiği gibi çok okuyun ama araştırın. Bir konu hakkında konuşmak zorundaysanız ve bunu çok iyi bilmiyorsanız, başka bir seçeneğiniz yoktur, ancak bunun hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Yeni dernekler çoğunlukla sahip olduğumuz bilgiden kaynaklanmaktadır, bu yüzden sahip olduğumuz bilgi birikimini genişletirsek, projeyi canlandıracak ilginç ve yenilikçi fikirlerin ortaya çıkması daha kolay olacaktır.

10. Egzersiz

Spor yapmak ya da egzersiz yapmak, sadece fiziksel düzeyde değil, psikolojik düzeyde de pek çok fayda sağlar. Kardiyovasküler sağlığı geliştirir, bağışıklık sistemini geliştirir ve vücut ağırlığını korumaya yardımcı olur, aynı zamanda endorfin veya serotonin gibi mutluluk kimyasallarının salınmasını destekler, stresi azaltır, üretkenliği artırır ve zihni temizler. esinlenecek anahtar.

İlgili makale: "Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik faydası"

11. Farkındalık

Meditasyonun yaratıcılıktan yana olduğunu söylemişken, Farkındalık Ayrıca bu ata pratiği ile de ilgili olan, bunu da yapar. Farkındalık meditasyonu içerir, fakat şu anda, yargılayıcı olmayan bir şekilde ve kendine acıma duygusuyla yaşamayı amaçlayan bir felsefeye atıfta bulunur. Zihni bedenle birleştirmek ve burada ve şimdi dikkati yönlendirmek için idealdir.