40 yaşından sonra mutlu bir kadın olmak için 11 anahtar
Bazı insanlar için orta yaş 40 yaşında popüler krize neden olabilir hayatında, hassas bir anıdır .
Bu yaşam anına ulaşmak ve sorgulamaya başlamak nadir değildir, örneğin, şimdi hedeflerim nelerdir? Şimdiye kadar hayattan gerçekten zevk aldım mı? Şu andan ne istiyorum?
Orta yaş krizi nasıl aşılır?
Kendinize bu soruları sormak kötü bir şey olmak zorunda değildir, bu düşüncelere bağlı kaldığımız zaman sorun ortaya çıkar ve ilerlemeyiz. Ardından, kırkların krizi varoluşsal bir krize dönüşebilir.
İlgili yazı: "Varoluşçu kriz: Hayatımızda anlam bulamadığımız zaman"Bu aşamanın varoluşsal krizini geride bırakmak
Orta yaşta hayatımızda anlam bulamamak bizi çok mutsuz edebilir. Bu nedenle, birbirlerini daha iyi tanımak ve hayatın kendi rotasını aldığını kabul etmek için bir zaman.
Şimdi bu, genç olmayı bırakmamız gerektiği anlamına gelmez. Ama kırk yaşında, 20'nin zihniyeti artık yok Çünkü yaşlandıkça, o çağda hala seyahatten yoksun olduğumuzun daha da farkındayız. Şimdi olgunlaştık ve deneyim kazandık. Dolayısıyla bu öğrenme, mutlu olmaya devam etmemize ve bu yeni duruma uyum sağladığımıza da yardımcı olmalıdır.
Bir kadın iseniz 40 yaşından sonra mutlu olmanız için ipuçları
Bu yaşta, gerçeklik bizi çok zorluyor . Tüm hayallerimizin gerçekleşmediğini fark etmeye başlıyoruz (ve hiçbir şey olmuyor). Beklentilerimizi, şimdiki gerçekliğe uymaları için yeniden değerlendirmeye başladık. Emekliliğimizin nasıl olacağına gidiyoruz ve önceliğimiz olmayan şeylere zaman harcıyoruz. Hadi, hayatımızın bu anı çok stresli olabilir.
ancak, 40 yaşında mutlu olmak mümkün mü? Orta yaş krizinin ardında bırakmak için ne yapabiliriz? İşte bu aşamada hayatından zevk almaya devam etmek için bazı ipuçları:
1. sağlığınıza dikkat edin
Sağlığınıza iyi bakmanız size iyi hissettirecek ve hem fiziksel hem de psikolojik olarak size birçok fayda sağlayacaktır. . İyi yemek, gün boyunca enerjinizin olmasına ve sağlığınıza dikkat etmenize yardımcı olacaktır.
Ek olarak, fiziksel egzersiz, yaşamın tüm aşamalarında mutlu olmanın anahtarlarından biridir, çünkü bu faaliyetin devam eden uygulaması, enerji seviyenizi de artıracak ve diğer pek çok fayda arasında stres seviyenizi azaltacaktır. Spor salonuna haftada en az üç kez basmak ya da koşmak için gitmek de endorfin gibi beyin kimyasallarını serbest bırakmanıza yardımcı olur, bu da realiteyi olumlu bir şekilde algılamanızı sağlar. Bunu unutma Pratik yoga da size psikolojik faydalar sağlayacaktır ve ruh halinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır .
Fiziksel egzersizin de zihninizde faydalı bir etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Makalemizde şu avantajları öğrenin: "Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik faydası"
2. Hedeflerinizi ve hedeflerinizi analiz edin
Önceki satırlarda belirtildiği gibi, Beklentiler ve yerine getirilmemiş hayaller orta yaşlarda bir hayal kırıklığı olabilir . Bu nedenle, daha iyi duygusal iyilik elde etmek için hedeflerimizi ve hedeflerimizi analiz etmek ve onları gerçekliğimize uyarlamak önemlidir.
Bu, hayallerimizden bazılarını gerçekleştirmenin mümkün olmadığı anlamına gelmez ve geçmişte bizi motive eden her şeyden vazgeçmemiz gerekir. Ancak, bize rahatsızlık verebilecek gerçekçi olmayan düşünceleri saptamak önemlidir. Şüphesiz ki kişisel gelişim ve bu çağda çok yararlı bir stratejinin anahtarlarından biri.
Önerilen makale: "Kişisel Gelişim: Öz-yansıma için 5 neden"3. Kişilerarası ilişkilere dikkat edin
Aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, her zaman akılda tutulması gereken mutlu olmanın anahtarlarından biridir. Ayrıca, 40 yaşından sonra. Aslında, The Longevity Project kitabında yayınlanan bir çalışma, kişilerarası ilişkilerin uzun ve mutlu bir yaşam sürmek için temel olduğunu doğrulamaktadır. Öyleyse hayatınız için önemli insanları dışarıda bırakmayın.
4. Ve kendinizi pozitif insanlarla kuşatın
BMJ Group tarafından yapılan bir soruşturma, Kişinin mutluluğu, sürekli temas halinde olduğunuz kişilerin büyük ölçüde mutluluğuna bağlıdır. yani mutluluk mutluluk bulaşıcı olabilir. Kendinizi olumlu kişilerle buluşturmak ve olumlu ve hevesli bir tavır sergileyen insanlarla iletişim kurmak, duygusal sağlığınızı olumlu yönde etkiler.
5. Geçmişle barış yap
Geçmişin kırgınlıkları, yaşadığın o kötü anlara tekrar tekrar sürükleyebilir. . Bu sizin refahınız için iyi değildir, çünkü sadece kendinizle birlikte huzur içinde olmanıza izin vermez. 40'lı yıllarda mutlu olmak, küskünleri geri almak ve bütün olarak şimdiki zamanı yaşamak için gereklidir.
6. 40'larda olduğunuzu kabul edin
Kabul, mutlu olmak için en iyi terapidir. . Küfürlerden yaşamak, duygusal sağlığınız için kötü ise, geçmişte demirlemiş yaşamak, yani 20'li veya 30'lu yıllarda bir kötülük yaparsınız. 40'ın hayatınızın büyük bir aşaması olduğunu, yeni deneyimler ve iyi zamanlarla dolu olduğunu kabul edin.
7. Yeni ilgi alanları geliştirmek
Ve tabi ki, orta yaş yeni çıkarlar geliştirmek için mükemmel bir zamandır. Belki de yoga ve faydalarını denemeyi ya da salsa derslerine katılmayı hiç düşünmediniz ve şimdi bunun zaman olduğunu hissedersiniz. 40, öğrenmeye devam etmek için mükemmel bir yaştır. büyümeye devam et ve mutlu ol.
8. Zihninizi egzersiz
Zihninizi 40'lı yaşlarda tutmanız önemlidir. Çünkü bu önümüzdeki yıllarda olumlu bir etki yaratacak. Okumayı bir alışkanlığa dönüştürün ya da televizyonun önünde saatlerce çalışmak yerine gazete ile bilgilendirin.
9. Olumlu bir tutum sergileyin
Mutluluğun büyük bir kısmı sana bağlı, senin iyimserlik cesur bir kadınsın. . Olumsuz düşünceler sizi üzecek ve hiç yorulmayacaktır. Başka bir deyişle, felçli bir insan. Ancak olumlu bir tutum sergilemek, genç ve enerjik hissetmeye devam etmenize, hareket etmeye devam etmenize yardımcı olacaktır. Bu yüzden olumlu bir tavır takın çünkü size fayda sağlayacak.
10. senin için yaşamak
Artık çocuklarınızın kendinize fazla bağımlı olmadıkları bir zamanda kendinizi bulmanız mümkündür, çünkü yaşlandıkça. Hayatınızın büyük bir bölümünü onlara dahil ettiniz, böylece sağlıklı ve gelecekleri bekleyerek onları bekliyorlar. Şimdi kendine biraz kapris vermenin zamanı geldi . Seni tekrar düşünmenin ve seni bu yaşamda gerçekten neyin gerçekten doldurduğuna odaklanma zamanı.
11. Hayattaki küçük şeylerin tadını çıkarın
Bütün gün internete bağlı olduğumuz bir dünyada yaşıyoruz ve sürekli olarak beklentilerimizi düşünüyoruz. Kendimizi nadiren ayırmak ya da kendimizi düşünmek ya da sadece hayattan zevk almak için durmaktayız.
Sbüyük düşünmeyi düşünüyoruz ve bu, burada ve şimdi burada olmamıza yardımcı olmayabilir. , şu anda bizi çevreleyen şeyle ve kendi duygularımız ve hislerimizle. Güzel bir gün batımına tanık olmak, yıldızlı bir gecenin altında uzanmak ya da sahilde yürüyüş yapmak, hayatımızın yoğun temposundan uzakta, bize birçok fayda sağlayabilir. Hayat oldukça hızlı olur, eğer gözlemlemek için durmazsanız, bunu özleyebilirsiniz.
