Eleştirilere daha iyi uyacak 10 ipucu
Hepimiz zaman zaman eleştiriler alıyoruz. Bazen doğru olmayabilirler, fakat diğer zamanlarda kendimize ne yaptığımızı sormamıza yardım edebilirler. Bizi eleştiren ve eleştiri nedenlerini açıklayan, diğer insanların önünde halka açık bir yerde yapmanın ve yanlış yaptığımızı düşündüklerini açıklamadan aynı şey değildir. Ama bizi komikleştirdikleri bu durumlarda ne yapmalı? Duymadığımız gibi mi yaparız? Kızar ve durumun elden çıkmasına izin mi verelim?
Birilerinin sizi eleştirmesini engelleyemeyebilirsiniz, ancak yapabileceğiniz şey eleştiriyi nasıl algıladığınızı değiştirmektir. Bu durumda kendinizi bulduğunuzda, bunları denemeye davet ediyoruz. Eleştirilere daha iyi uyacak 10 ipucu . Eminim takdir edersiniz!
1. Eleştiriyi ve bunları yapan kişiyi değerlendirin.
Nasıl yanıt verileceğini ve nasıl davranılacağını bilmek için objektif olmak önemlidir. Yapıcı eleştiri ve eleştirmen arasında sadece seni incitmek için seni incitmek isteyen biri arasında büyük bir fark var. Bu nedenle, o kişinin söylediğinin doğru olup olmadığını değerlendirmek .
Ne yapmalı: Durumdan uzaklaşmaya çalışın ve egonuzu düşürün, tıpkı durumun bir başkasına değil, size gerçekleştiği gibi. Derin nefes al ve kendini öfkeden uzak tutmana izin verme.
2. Duygularınızı tanımak
Duygularınızı tanıyamazsanız ya da sizi eleştirenleri anlayamazsanız, anı baskısı size hükmedebilir. Birisi sizi incittiğinde, özellikle de size yakın olan biri, gereksiz yüzleşmeyi önlemek için gitmesine izin vermek daha iyidir. ancak bu duyguları tanımanız önemlidir çünkü size bir şeyin doğru olmadığını söyleyebilirler. Duygularınıza dikkat etmiyorsanız, sorun daha büyük ve hatta ebedi olabilir. Size gönderdikleri mesajı doğru bir şekilde ele alabilme ilkesidir.
Ne yapmalı: Kendinizi dürtü ile tahrik etmeden önce, duygularınızın size anlatmaya çalıştıklarına dikkat edin. Kendinize sorun: Eğer bu duygu şimdi konuşabiliyorsa, ne derdi? Ne yapardı? Ya da ... Bu durumdan rahat bir şekilde çıkmak için ne yapabilirim?
3. Genel eleştirilere açık sınırlar getirin
Yaşamınızda kime ve neye tahammül edeceğinize karar verebilirsiniz. Çünkü hem kişisel yaşamınızda hem de işyerinizde sizi eleştiren insanlarla tanışabilirsiniz, ama o kişiye koyduğunuz sınırlara ve sizin hakkında söylediklerine nasıl bir his vereceğinize siz karar verirsiniz. . Bu tür zehirli insanlardan uzaklaştığınız için kendinizi iyi hissetmeniz iyi olur, çünkü sizi duygusal olarak etkileyebilir. İş yerinde performansınız, yaratıcılığınız üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir ve iyi çalışma ortamınıza zarar verebilir.
Ne yapmalı: Eleştirmen eleştiriyi takip ederse ne yapacağınıza karar verin. Sakin ve hassas bir şekilde, bu durumu hoş görmeye istekli olmamanız için göndermeye çalışın. Örneğin, ona bu zamanı geçmesine izin vereceğinizi söyleyebilirsiniz, ancak yine olduğu gibi, o kişi ile ilişki sona erecektir. Sınırın nerede olduğunu anladığınızda, kendinize saygı duyuyorsunuz. Bir daha olursa, eylemi gerçekleştirdiğinizden emin olun.
4. Gizli gerçeği bulun
Yakındaki insanlar, iş arkadaşları veya süpermarket kuyruğunda biri eylemlerimize cevap verebilirler ve davranışları kendi sözlerimizi yansıtabilir . Onların eleştirisi, sert veya kindar olmasına rağmen, görmeyi reddettiğimiz kendi davranışlarımızın bazı yönlerini gizleyebilir, ancak bu doğru olabilir. Bir eleştirinin yapıcı olması için, onu kabul etmek her zaman kolay olmasa da, bu gizli gerçeği arayın.
Yapılması gerekenler: Eleştiriye öfke ile tepki vermek yerine, kendinize sormanın cesaretine sahip olmak: Bu eleştirinin herhangi bir gerçekliği var mı? Daha sonra tekrar sorun ya da yapabileceğiniz bir şey varsa diğer kişiye sorun yoksa kendilerini rahatsız hissetmeyin.
5. senin hakkında yalan söyleme izin vermeyin
Birisi işinizi veya ilişkilerinizi etkileyebilecek söylentileri ya da yalanları yaydığında, bunu göz ardı edemezsiniz. Bu durumlarda, isminizi temizlemek için kafanızla problemle yüzleşmek daha iyidir. .
Ne yapmalı: Açık bir zihne sahip olmak, birkaç derin nefes al ve bir parça kağıt al. Bir tarafta söylenti ya da yalan yaz. Diğer tarafta, yalanını gördüğünüz gibi yazın. Hareketlerinizi veya kelimelerinizi yanlış yorumlamış olan insanlarla ve kendinizi nasıl hissettiğinizi ve ne olduğunu anlayın. Size inanmasalar bile, en azından kendinizi savunabildiniz, böylece hayatınıza devam edebilirsiniz.
6. Kalpten problemleri çözme
Kalpten ve dürüstçe konuşursanız, dürtüsel ve alçakgönüllü bir şekilde tepki vermekten çok daha iyidir. Böyle davranmak harika bir insan yapar ve durumun kötüye gitmesine izin vermez
Ne yapmalı: Zor durumlarda kendiniz ve yüreğinizle yeniden bağlantı kurun.Sadece gözlerini kapat ve nefes al. Güzel bir şey ya da derinden minnettar olacağınız bir şey düşünün. Öfke bittiğinde, soruna geri dönün ve kendinize sorun: Bu durumu çözmek için ne yapabilirim? Bir sonraki adım ne? Kalbinden gelen cevapları dinle.
7. yolunu takip et
Olgunlaşmamış birinden hakaret geldiğinde, kurban rolünü oynamak yerine, yoluna git. Eleştirilerin sizi hedeflerinizden uzaklaştırmasına izin vermeyin . Bu yorumları basit bir gürültü olarak düşünün.
Ne yapmalı: Zararlı eleştirilerin sizi etkilemesine izin vermeyin ve tüm eleştirmenlerin sizi oyundan çıkarmasına izin vermeyin. Her eleştiri bir cevap gerektirmez. Hayatınızda önemli şeyleri korumaya odaklanın, böylece başkalarına çok şey vermeye devam edebilirsiniz.
8. Kalbinizi eleştirmenlere açın
Bazen seni etkileyen şey senin suçun değil. Belki sizi eleştiren kişinin benlik saygısı sorunu var ya da kötü bir zaman geçiyor . Bu vesileyle, yardıma ihtiyaçları olduğunu söylemek zorunda oldukları yol olabilir. Örneğin, oda arkadaşınız eşinizle kötü zaman geçiriyor olabilir ve bulaşıkları topladığınız için sizi eleştiriyor olabilir. Bu durumda, hedeflenmiş olabilirsiniz çünkü ona yakın bir insansınız, ama gerçekte olan şey, o kadar duygusal acıyı idare edememesidir. Onunla savaşmak yerine elini tut.
Ne yapmalı: Bunun problem olabileceğini tespit ettiğinde, ona ne olduğunu sor. Ayrıca, neyin yanlış gittiğini ve bunun ilişkinizi etkilediğini bildiğini de söyleyebilirsiniz.
9. Nazik olun ama kamuya açık olun
Aşağılama, ister bir toplantıda ister bir aile üyesinin patronu veya iş arkadaşı tarafından olsun, utanç verici ve rahatsız edici olabilir. Eleştirileri eleştirmeyin veya onlarla savaşmayın . Bu sadece seni incitecek. Nazik olun, sakin olun ve dürtülerini kontrol edin.
Yapılması gerekenler: Birisinin meşru nedenleri var ama bunları yanlış bir şekilde dile getirdiyse, gerginliği kırmak için bir şeyler söyleyin ve bir şeyler söyleyin ve ekleyelim: “Eğer sizi rahatsız eden bir şey varsa, seninle sonra konuşmak istiyorum”.
10. Şahsen almayın
Önceki tavsiyeyi dinlediyseniz ve davranışınızı ayarladıysanız ancak sizi eleştirmeye devam ederseniz, harekete geçme zamanıdır. Ne yazık ki, Bazı insanlar kendi problemlerini başkalarına yansıtmayı eleştiriyor . Bu nedenle, kişisel olarak almayın.
Yapmanız gerekenler: Enerjinizi ve dikkatinizi eleştirel yorumlarda harcamak yerine, onlardan kurtulun, onları kabul edin, onların gitmesine izin verin ve hayatınıza devam edin.
