Hedeflerinize ulaşmak için 10 ipucu
Günden güne ilerlemeyi hedefleyen hedefler bizi harekete geçiren şeydir. ve hedefler belirlemek ve onlar için savaşmak, esenlik ve zihinsel sağlık ile yakından ilişkilidir. Aslında, bir depresyondaki temel nedenlerden veya semptomlardan biri, illüzyonun kaybı ve yaşam hedeflerine olan ilgidir. Diğer bir deyişle, hedef belirleme bize iyi bir yardımcı olur. Çünkü eğer hayatta hedeflerimiz yoksa, varoluşsal bir kriz aşamasından geçebiliriz.
Ancak hedefler sadece duygusal refahımız ve kişisel gelişimimiz için değil, aynı zamanda Hedefler belirleme hayatımızın diğer alanlarına olumlu katkıda bulunur Spor ya da iş performansı gibi. Bu, dikkat, özgüven ya da motivasyon gibi önemli psikolojik yönleri kontrol etmeyi sağlar ki bunlar en uygun seviyede gerçekleştirebilmek için çok önemlidir.
Önerilen makale: "Spor Psikolojisinde hedef belirlemenin önemi"
Hedeflerinize ulaşmak için ipuçları
SMART modeli belirttiği gibi,Hedefler gerçekçi, özgül, ölçülebilir, ulaşılabilir olmalı ve belli bir zaman ile gerçekleştirilmelidir. .
Bugünün makalesinde, hedeflerinize ulaşmak için 10 anahtarı öğrenecek ve hayati hedeflerinize olan hevesinizi yeniden kazanacaksınız. Onları kaçırmayın!
1. gerçekçi ama zorlu bir hedef bulun
Hedefler gerçekçi olmalı, çünkü aksi halde bize büyük hayal kırıklıklarına neden olabilirler. Bu nedenle, hedefe ulaşırken mevcut olan kaynakları bilmeli ve analiz etmeliyiz.
Ancak, kendimizi belirlediğimiz hedefler zor olmalı ve bizi bu şekilde motive etmemiz için bir meydan okuma olmalıdır. Bu, aktif bir düşünce süreci aracılığıyla, yani kendini yansıtma sayesinde mümkündür.
Fakat öz-yansıma süreci neden bu kadar önemli? Yazımızda doğru bir öz-yansıma ve faydaları nasıl gerçekleştireceğimiz hakkında daha fazla şey öğrenebilirsiniz: “Kişisel Gelişim: Kendi kendini yansıtma için 5 neden”.
2. Olumlu duygular hedefinizi yok edin
Hedeflerinizi zaten düşündüğünüzde, onlara ulaştığınızda alacağınız olumlu şeylerin bir listesini yapın . Amaç hakkında sizi motive eden şeyleri veya bunu başardığınızda nasıl hissedeceğinizi düşünün. Bunu günlük olarak hatırlamak, her zaman var olan zor anların üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
Öte yandan, bazı insanlar motive edici ifadeleri hatırlamaktan hoşlanır. itibaren Psikoloji ve Zihin Hedeflerinize ulaşmak için size ekstra bir güç kazandıracak motive edici ifadelerin bir listesini hazırladık:
"30 en iyi motive edici ifadeler"3. Sahnenin görsel bir temsilini oluşturun
Bir önceki noktaya ek olarak, İşlemin ve sonuçların görsel bir görüntüsünü de oluşturabilirsiniz. . Örneğin. Maaşınızın artması, ailenizi tatile çıkarabileceğiniz, görüntüleri kesebileceğiniz, bunları bir duvar kağıdına veya kağıda yapıştırabileceğiniz ve odanıza asabileceğiniz anlamına gelir. Bu, her gördüğünüzde devam etmenizi sağlayacak.
4. Paylaş
Bu nokta özellikle iş (ve ayrıca spor) hedefleri için belirtilmiştir. Aslında, bugün en önemli liderlik tiplerinden biri dönüşümcü liderlik Çünkü bu liderler, çalışanların hedef veya amaç hakkındaki fikirleriyle bağlantı kurmasını sağlayabilir.
Dönüşümcü liderler karizmatik ve nüfuzlu insanlardır ve yüksek bir duygusal zekaya sahiptirler. Birçok çalışma, daha verimli liderler olduklarını göstermişlerdir, çünkü grubun verimliliğini ve verimliliğini motive eder ve artırırlar.
İlginizi çekebilir: "Duygusal zekanın 10 faydaları"5. sabırlı olun
Şimdi sabırlı olun ve kavga etmeye devam edin . Belki her şey senin istediğin gibi gitmiyor, ama istediğin kadar savaşmak zorundasın. Başarının anahtarlarından biri, düştüğünüz kadar çoğalmaktır. Kötü zamanlarda, her şeyin mükemmel gitmediğinin normal olduğunu düşünün.
Belki ilgileniyorsunuz: "Mükemmeliyetçi kişilik: Mükemmeliyetçiliğin dezavantajları"6. Hedeflerinizi yıkın
Birçok insan hedeflerini terk ediyor çünkü hedefleri çok yüksek. Bunun için Amaçları kısa, orta ve uzun vadeli hedeflere ayırmak önemlidir. . Bu, doğru planlamanın anahtarıdır ve ek olarak, kısa ve orta vadeli hedefler, ileriye taşınmak ve nihai hedefe ulaşmak için size ekstra motivasyon ve özgüven sağlayabilir.
7. bir tarih ver
Ve tabii ki, kısa, orta veya uzun vadede hedeflere ulaşmak için yolu daha önceden planladığınızda, Onları tarihe koyma zamanı . Bu şekilde, bunu başarmak için daha fazla talepte bulunacaksınız, size yardımcı olacaktır geribesleme ve kanyonun dibinde devam etmenize yardımcı olacaktır.
8. Kağıt üzerinde plazma
İstediğiniz şeyi kafanızda düşünmek, hedeflerinize ulaşmak için yeterli olmayabilir. Şimdi sahnenin görsel bir temsilini oluşturmak çok yararlı olabilir, ek olarak, tüm kağıt içinde plazmalar varsa, çok daha iyi . Bu sayede hedefleri yıkabilir ve planladığınız takvimi takip edebilirsiniz.
9. Hedeflerinize ulaşmak için ne kadar şaşırtıcı olacağını kendinize hatırlatmak için her gün 10 dakika atın
Artık görsel sahneye sahipsin ve her şeyi kağıt üzerinde şekillendirdin. İstediğiniz şeyi ve zaman içinde elde ettiğiniz küçük başarıları hatırlatmak için günün 10 dakikasını kullanın. . Bu şekilde onu elde etmeye daha yakın olacaksınız.
10. Bir günlük eylem gerçekleştirin
Her gün, başarmak istediğiniz şeyleri hatırlatmakta fayda var, ama fikirlerden eyleme geçmeden, bunu başaramayacaksınız. Bunun için Bunu başarmak için her gün küçük adımlar atın ve bunları doldurun . Böylece hedeflerinize düşündüğünüzden daha çabuk ulaşırsınız.
