Psikoloğa ne zaman gideceğinizi söyleyen 10 işaret
Bazı insanlar psikolojik terapiye gitmenin bir zayıflık belirtisi olduğunu düşünüyor. . Bununla birlikte, daha duygusal olarak zeki bir kişi olmanıza ve gününüzde ortaya çıkan durumlarla yüzleşmeye hazır olmanıza yardımcı olabilecek cesur bir karardır.
Psikoterapistler, size araçlar sağlayarak, duygusal iyiliğinizi ve yaşam kalitenizi geliştirebilmeniz için eğitimli profesyonellerdir.
Psikolog size nasıl yardımcı olur
Ve bu, psikolojik terapiye katılma kararını daha iyi bir yaşam için değiştirebilir ve size kişisel ve duygusal olarak büyüme fırsatı verir. Aynı şekilde, geçmişte yaşanan bazı çatışmaların üstesinden gelmenize ya da hayatınızdaki dengeyi geri getirmenize yardımcı olabilir.
Psikoterapi seansları gizlidir, bu yüzden kendinizi rahat hissedebilir, duygularınızı ve duygularınızı ifade edebilir, aynı zamanda sizi endişelendiren deneyimler veya düşüncelerinizi ifade edebilirsiniz.
Psikolojik tedaviye katılmanın yararları şunlardır:
- Çakışmaların üstesinden gelebilmeniz için size araçlar sunar hayatınızda görünebilir ve etkisini ve rahatsızlığını azaltabilir
- Kişilerarası ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olur ve ilişkiniz
- Duygusal sağlığınızı geliştirin ve ruhsal esenliğiniz
- Sorunların üstesinden gelmenizi sağlar iş yerinde
- Kendi bilginizi geliştirin ve hayatın önünde seni güçlendirir
- Bilmenizi, test etmenizi ve değiştirmenizi sağlar Bu uyumsuz ve işlevsiz inançlar
- Stres, korku, anksiyete, depresyon vb. Gibi çeşitli problemlerin üstesinden gelmenizi sağlar.
- Hayatınızdaki dengeyi bulmanızı sağlar
Psikolojik tedaviye ne zaman gitmeli
Psikoterapiye gitme kararının verilmesi, büyük ölçüde bu uygulamada var olan önyargılardan dolayı kolay değildir. ancak psikoterapi hayatın birçok problemi için çok etkili bir tedavidir ve kullanımını destekleyen birçok çalışma var.
Ne yazık ki, çoğu zaman insanlar yardım almadan önce sorunların üstesinden gelebiliyorlar. Psikolojik yardım almak için gerekli ya da şiddetle tavsiye edilen bazı durumlar olduğu için aşağıda psikologa gitmenizi söyleyen işaretlerin bulunduğu bir liste bulabilirsiniz:
1. Geçmiş her zaman seninle
Sevilen birinin ölümü, bir eşin ayrılığı, vb. Yüzünden acı, üstesinden gelinmesi zor bir durumdur ve bu da bizi uzun bir süre boyunca etkileyebilir. Bazen bu duyguların veya düşüncelerin kendiliğinden kaybolacağını düşünüyoruz, ancak bu her zaman böyle değildir. Bu acı ve rahatsızlık kronik hale geldiğinde psikolojik yardım almak gerekir .
Bu travmatik olayların üstesinden gelmenin neden her zaman kolay olmadığını anlamak için "Yas terapisi: vedalaşmaya karşı psikolojik yardım" makalemizi okuyabilirsiniz.
2. Büyük rahatsızlık hissediyor, acı çekiyor ya da çoğu zaman üzgünsün
Bu travmatik durumlar, bir kişinin hayatının normal işleyişine zarar verebilir ve ıstırap, kişinin günlük olarak var olduğu bir şey olabilir . Bir dereceye kadar, bazı olumsuz olaylardan sonra insanların uyum sürecinin bir parçası olduğu için büyük bir boşluk, acı ve kafa karışıklığı duygusu yaşadıkları normaldir.
Şimdi, bu olumsuz reaksiyonlar uzun sürdüğünde patolojik bir şey olabilir. Neyse ki, bu üzüntü ve ilerleyememe, bir psikologun yardımı ile aşılabilir.
3. Geleceği net görmüyorsunuz
Geçmiş size zulüm ve acı çekmenize neden olsa da, açık bir geleceğe sahip olmamak da yıkıcı olabilir. Kendine ait bilgi eksikliği ve önümüzdeki zamanlardaki boş beklentiler motivasyonu etkiler ve genel refah. Psikologlar sizi daha iyi tanımak ve dilek, öncelikleri ve yeteneklerini öğrenmek için araçlar sağlayabilir; ve geleceğini gerçekçi bir şekilde tasarlamak ve planlamak için size gerekli bilgiyi sunabilirler.
4. Varoluşçu kriz
Varoluşçu kriz hayatın her anında ortaya çıkabilir. Bir kişinin artık ona hizmet eden veya uyumsuz olan zihinsel düzenleri olduğunda, hayatında takip etmesi gereken yolu bilmediğini ve kişisel kendini gerçekleştirmeyi başarmak için takip etmesi gereken hedefleri görselleştirdiğini hisseder.
Bu durum çok fazla ıstıraba neden olabilir ve durum doğru şekilde çözülmezse psikolojik rahatsızlıklara neden olabilir. Psikologlar, bir insanın hayatlarında kendi yollarını bulmasına, beklentilerini yeniden yapılandırmasına, kendilerini kabul etmesine ve kendilerini günlük yaşam karşısında kendilerini güçlendirmelerine yardımcı olacak daha etkili ve uyarlanabilir baş etme stratejileri geliştirmelerine yardımcı olabilir.
5. Hayatınız üzerinde hiçbir kontrolünüz yok
Belki bir süredir kaygı çekiyorsunuz ve hayatınız üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını fark ettiniz: bir iş ortağı bulurken, başkaları ile ilişkinizde, sizi işyerinde etkiliyor ... Belki de fiziksel egzersiz yaparak, kendi kendine yardım kitaplarını okuyarak veya arkadaşlarla konuşarak durumu tersine çevirmeye çalıştınız, ancak durum değişmedi.
Bu durumlarda bir psikologun yardımını almalısın, böylece hayatında tekrar dengeyi bulmana izin veren bir dizi araç elde edersin.
6. Olumsuz düşünceler sürekli
Eğer bir süre yaşamış olsaydınız, hayatınızı normal yaşamanızı engelleyen düşünceleriniz varsa . Örneğin, sürekli olarak felaket durumlarını düşünürsünüz, bir fikre takıntılısınız ya da bir çeşit fiksasyonunuz var, psikolojik terapi bu tür problemleri çözmek için çok kullanışlı teknikler kullanıyor.
7. Çevreye karşı büyük bir saldırganlık ve öfke hissediyorsunuz
Birisine veya genel olarak çevreye karşı agresif bir dürtü veya büyük bir öfke hissedebilirsiniz. . Bazı durumlarda bu, hissettiğiniz hüsrana karşı tipik bir tepkidir ve örneğin, yaptığınız kötü bir kararla ilgili olarak suçluluk oranınızı varsaymaktan kaçınmanın bir yolu olabilir. Psikologlar size neler olduğunu daha iyi anlamanıza, daha gerçekçi olmanıza ve kendinizi ve sizi etkileyen durumları kabul etmenize yardımcı olabilir.
8. Ortağınız ile iyi değilsiniz
İlişkiler her zaman kolay değildir ve çoğu durumda iyi zamanlardan geçmezler. . Unutmayın ki, herhangi bir kişilerarası ilişkide olduğu gibi, çiftin her bir üyesinin kendi vizyonu, kendi zevkleri, ihtiyaçları ve hatta güvensizlikleri vardır.
Ne yazık ki, birkaç kişi ilişki veya evlilikteki sorunları çözmek için psikolojik yardım istemektedir. Psikolog iletişimin gelişmesine yardımcı olabilir, müzakere etmeyi öğrenebilir, anlaşmalara ulaşabilir ve ilişki, birlikte yaşama ve cinsel problemlerdeki zorlukların üstesinden gelmek için araçları öğrenebilir.
- İlgili makale: "Partneriniz için uygun olup olmadığını öğrenmek için 7 soru"
9. Stresli hissediyorsunuz
Stres, özellikle iş başında, günümüzün en sık görülen fenomenlerinden biridir. ve psikolojik ve fiziksel sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Stres yaşamımızı önemli ölçüde değiştirir, düşünce ve davranışlarımızı etkiler, fizyolojik, fiziksel, bilişsel, duygusal ve davranışsal tepkilere neden olur.
Günden güne etki eden stres ve notlar yaşıyorsanız, neyse ki, psikologlar bu probleme son vermenize yardımcı olabilirler.
- İlgili makale: "İş stresi azaltmak için 8 önemli ipuçları"
10. Uyku probleminiz var
Ne yazık ki, yetersiz dinlenme ile ilişkili psikolojik bozukluklar çok yaygındır. Ve garip, çünkü her şeyin çok hızlı gittiği ve teknolojinin hayatımıza kayda değer bir şekilde girdiği önceki on yıllardan beri çok farklı bir toplumda yaşıyoruz. Kötü alışkanlıklar, acele etme, doğal dinlenmeyi ve diğer değişkenleri desteklemeyen programlar, gerekenden daha az saatlerce dinlenmemize neden olabilir, bu da yaşamlarımız üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.
İspanyol Nöroloji Derneği (SEN) verilerine göre, İspanyol yetişkin nüfusun% 25'i uykusuzluk çekiyor . Bununla birlikte, örneğin uyurgezerlik, gece terörü ya da REM uykusu ile ilişkili davranış bozuklukları gibi diğer uyku bozuklukları, acı çeken kişinin sağlığı ve refahını etkiler. Psikolojik terapi sayesinde farklı uyku bozukluklarının üstesinden gelmek mümkündür.
Mensalus Institute: refahınızı artırmanıza yardımcı olabilecek psikolojik bir yardım merkezi
Önceki noktalardan herhangi biriyle kendinizi tanımlanmış hissediyorsanız ve kendinizi bulduğunuz durumun harika olduğunu ve gününüzün her gününü etkilediğini fark etmeye başladıysanız, Mensalus Institute, Barselona'da bir psikoloji merkezidir Depresyon, anksiyete, fobiler, uyku problemleri, çift problemleri, cinsel sorunlar, yeme sorunları, madde bağımlılığı, zorluklar gibi her türlü problemin tedavisinde uzmanlaşmış psikologlardan oluşan bir ekip tarafından oluşturulan (çevrimiçi terapi de sunmaktadır) annelik ya da emeklilik, şizofreni ve yaşlanma ile ilişkili problemlerin diğer aşamaları ile yüzleşmek.
Bu merkez size çözümler sunabilir ve yaşadığınız zorluklarda size yardımcı olabilir . Bununla birlikte, bir psikoloğa gitme gerçeği çoğu kez ciddi bir problemle ilişkilendirilse de, birçok insan diğer nedenlerden dolayı psikolojik yardım arar: sosyal becerileri geliştirmek, birbirlerini daha iyi tanımayı öğrenmek, kişisel gelişmeyi en üst düzeye çıkarmak veya başkalarıyla iletişimi geliştirmek. çift
Sağlığınızı geliştirmek ve Instituto Mensalus hakkında daha fazla bilgi almak için güvenilir bir merkeze ihtiyacınız varsa, burayı tıklamanız yeterlidir.
