Hayatında daha mutlu olmak için 10 kural
Psikolojinin dünyasında, insanların duygusal olarak iyi hissetmedikleri durumlarda, insanın alışkanlıklarını düzenlemenin her zaman farkında olmuştur. Bireylerin sonsuzluğu her gün sorgulanır: nasıl daha mutlu olabilirim?
Bir önceki soruya verilen cevap çeşitlidir ve karmaşık bir çözümdür, ancak konuşmamızı sağlayan neredeyse herkes için ortak olan belirli yönler vardır. normlar mutlu olmak ya da daha mutlu olmak . Her zaman istisnalar vardır, ancak bu temele sahip olmak genellikle duygusal olarak sağlıklı bir yaşama sahip olmak için gereklidir.
- İlgili makale: "Duygusal sağlık: bunu geliştirmek için 7 ipucu"
Mutlu olmak için birkaç kural
Yaşadığımız sorunlar çok aşırı değilse veya zihinsel patolojiyle ilgili bir şey varsa, refah düzeyinizi iyileştirmek için bir psikologu ziyaret etmek zorunda kalmadan gidebileceğiniz kaynaklar vardır. Sonra bulacaksın hayatınıza küçük bir olumlu destek vermek için bir dizi ipucu Eğer hassas bir duygusal anın varsa.
1. Espri anlayışın var: onu kullan
Belki de tamamen mutlu yaşamın temel direklerinden biridir. Mizahı temel alan bir yaşam perspektifini benimsememizi sağlayan endorfinler, genel olarak ruh hali için son derece faydalıdır.
2. Sürekli onaydan kaçının
İnsan sosyal hayvanlardır. Her zaman lütfen, lütfen, başkalarını memnun etmeye çalışalım. Bazı insanlar için bu bir takıntı haline gelir Sevdiklerini hissetmek, benlik saygısını sürdürmek için başkalarının onayını istemek üzerine kurulmuştur. Bu tavırdan kaçınmalıyız ya da bize karşı gelebiliriz.
3. gözyaşı içermez
İnsanın doğal bir duygularına kızmak. İlginç bir şekilde toplum Olumsuz duygular sergilememek için bizi çok erken bir aşamadan eğitiyor acımızı bastırmak için. Bu büyük bir hatadır. Çaresizliğe düşmeden, kendimizi ağlayarak rahatlatmak istiyorsak, kötü anın üstesinden gelmek daha kolay olduğu için ona başvurmak iyidir. Stresin organizmadan çıkarılmasına yardımcı olur ve yeni gerçeklik karşısında daha iyimser bir vizyonun benimsenmesini kolaylaştırır.
4. cesur ol
Bu cesurluk kavramını epik veya romantik bir şekilde anlamak zorunda değilsiniz. Konfor bölgesinde kalmanın iyi olmadığını aklınızda bulundurmalısınız. korkularımızın eylemlerimizin kaderini belirlemeye izin vermeden . Çocukluk ve ergenlik döneminde korkmak normaldir, ancak erişkinliğe ulaştığınızda, tutumunuzu değiştirmek gerekir. Bu sayede fırsatları kaçırmayacağız.
5. yalan söyleme
Yalan, insanoğlunun en işlenen günahlarından biridir. Günde ortalama 20 kez yattığımız söyleniyor. Bu, uzmanlara göre, güvensizlik yaratır ve duygusal bağları sürdürme yeteneğimizden taviz verir. . Diğerlerini aldatmaktan kaçınmak çok önemlidir, ancak gerekli olabilir.
6. Kendi hedeflerinizi ayarlayın
Hayatının dizginlerini mümkün olduğunca almayı denemelisin. Durumun sizin için bir şeyler yapmasına izin vermeyin, istediğiniz şeyi yapmak size kalmıştır. Amaçları, hedefleri belirleyin ve "düzeltilecek" veya "göreceksiniz" gibi pasif formülasyonları benimsemekten kaçının. Tutumun güçlendirilmesi gerekiyor.
7. nazik olun
Formalite, tamamen mutlu bir yaşama sahip olan köşe taşlarından bir diğeridir. İyiliği sempati ile karıştırmamalıyız. asla istenmeyen bir gülümsemeye zorlamamalıyız . Bizi çevreleyen tüm bireylerle eşit davranmalıyız, diğeriyle bağlantıyı kolaylaştırmak için iyi bir tavırla.
8. Sorumluluğu üstlenin
Kötü bir marangoz aletlerini kötü işler için suçluyor. Sorumsuzluk bir beladır: dış faktörleri suçlamak bizi sürekli olarak tatminsiz bir duruma sokar. Kontrolümüz dışında kalan her şeyi suçlama eğiliminden kaçınmak şarttır. Kontrol alma yeteneği ile yapmak zorunda olduğu mutlu olmak için kurallardan biridir.
9. Bir molaya ihtiyacınız varsa
Bazen hayatımızda bir molaya ihtiyacımız var. özellikle işyerinde . Bu duyguyla çelişmeyin. Mola vermek, mola vermek ve normal rutininizden ayrılmak isterseniz, uzun bir tatile çıkın. Hayatınızı yeniden yönlendirmenin en iyi yolu budur.
10. Kişisel ve profesyonel denge
Belki de tüm listenin büyük çıkmazlarından biridir. İşyeri hayatımızın, koşullarımızın bir parçasıdır ve bu bizim mutluluğumuzu ve kişisel gelişimini doğrudan etkiler. Bizi kişisel ve profesyonel arasında getiren dengeden emin olmalıyız. Çalışma planının dışında düşünmemeli ve içinde rahatsızlık hissetmemeliyiz. Bu durumda, bu durumu tersine çevirmeliyiz.
