Bir spor psikoloğunu hayata geçirmenin 10 nedeni
Her şey divan ve psikoloji dünyasında istatistiksel verilerin analizi değildir. Spor psikologları konuşmaya neden olan disiplinin bir kolunu pekiştirmek için yer edinebildi.
Spor psikoloğu figürü
Rağmen rol spor psikoloğu Pek çok kişi tarafından bilinmemektedir, spor performansında psikolojik faktörlerin öneminden şüphe yoktur. Spor psikoloğu hizmetlerini farklı getirdiği faydalardan haberdar eden ekip ve sporcular giderek daha fazla. rekabet, eğitim veya kişilerarası ilişkiler .
Psikolojinin sağladığı insan davranışları hakkındaki uzmanlık bilgisi ve değerlendirmek, çalışmak, anlamak ve değiştirmek için özel metodolojisi, hem sporcular hem de antrenörler için çok yararlı olabilir.
Spor psikoloğunun katkısı
Spor psikoloğunun katkısı, standartlaştırılmış anketlerin kullanımı ile sınırlı değildir (çoğu durumda etkisiz ve zaman zaman zararlı) ve sporcuların rahatlama ve hayal etme tekniklerini eğitmek için eğitimleri değil, Onun katkısı spor performansında önemlidir Örneğin, fiziksel antrenörün fiziksel kondisyonun yapısına olan katkısı.
Diğer bir deyişle, sporcuların psikolojik işleyişi, sporcular için olduğu kadar önemlidir. fiziksel, teknik ve taktik / stratejik işleyiş . Ayrıca, ikincisi ile ilgili, psikolojik işleyiş olumlu ya da olumsuz etkileyebilir Operasyonda, zihinsel yönü doğru yönde kontrol etmek çok önemlidir. Bu nedenle, psikolojik hazırlığın, fiziksel, teknik ve taktik / stratejik çizimlerle doğru bir şekilde etkileşime girecek olan bir başka unsur olarak, sporcunun genel hazırlığına entegre edilmesi gereklidir.
Sporcular spor psikoloğunun çalışmalarından yararlanabilirler ve her spor dalında biraz özgül psikolojik beceriler Bu, sporcunun daha verimli bir şekilde rekabet etmesini sağlayacaktır. Örneğin, dikkatini doğru bir şekilde kontrol eden bir futbolcu, daha iyi kararlar vermesi ve hamleleri daha verimli bir şekilde bitirmesi ile mümkündür. Öte yandan, düşüncelerini ve yorgunluk duygularını kontrol eden bir maraton koşucusu, yarışın kritik anlarında optimum seviyede performans göstermeye devam edebilecek.
Spor psikologunun çalışması: sporcular ve antrenörlerdeki faydalar
Bu örneklere ek olarak, spor psikoloğunun çalışmaları, motivasyon, psikososyal stres, kendine güven, benlik saygısı, ruh hali, seviye gibi spor bağlamında da ilgili olan psikolojik değişkenlerin manipülasyonuna odaklanacaktır. aktivasyon, dikkat, karar verme, saldırganlık, azim veya sebat, kişilerarası ilişkiler ve takım uyumu, bu değişkenleri etkileyen çevresel ve kişisel koşulları ve bunları kontrol edebilecek stratejileri dikkate alarak uygun.
Ancak, spor psikoloğu sadece doğrudan sporcu üzerinde hareket etmeyecek, aynı zamanda antrenör ile çalışacak ve böylece hem bireysel olarak hem de eğittiği sporcunun veya takımın faydasını geliştirecektir. Bu konuda spor psikoloğunun rolü, spor planlaması Sporcuların antrenmanlarına bağlılık, liderlik becerileri, iletişimin iyileştirilmesi veya eğitici olarak çalışmalarının değerlendirilmesi.
Bir spor psikoloğunu işe almak için 10 neden
Bir psikoloğa sahip olmanın faydaları, daha önce gördüğümüz kadar çok. İşte bir spor psikoloğunun atletik performansı olumlu yönde etkileyebilmesinin 10 nedeni:
1. İdeal ruh hali
Büyük bir fiziksel hazırlığa sahip olmanın ya da maksimum seviyede performans göstermenin iyi olması gerektiği de açıktır, ancak aynı zamanda rekabet anı için iyi hazırlanmış zihinsel . Spor psikolojisinde ideal durumun her birinin "En İyi İşleyiş Düzeyi" olarak maksimum seviyesine ulaştığı bilinmektedir.
2. takviye
Oyuncuları güçlendirmek için anlar gerçekten öz saygınızı geliştirmek için önemli psikolojik, teknik veya taktik becerilerin öğrenilmesinin temel ilkelerinden biridir.
3. Hedefler
Spor psikoloğu, hem oyuncuya hem de koçun uygun planlamadan yararlanmasına yardımcı olacaktır. Gerçekçi hedefler, ve onları almak için akıllı adımlar Oyuncuların özgüvenlerini güçlendirebilir, motivasyonlarını yüksek tutabilir ve benlik saygısı problemlerinden kaçınabilir.
Burada, spor psikoloğunun etkili hedefler belirlemede etkisine dair özel bir yazı bırakıyoruz:
"Spor Psikolojisinde hedef belirlemenin önemi"4. Grup uyumu
Psikologun grup psikolojisi açısından bilgisi, Bir bütün olarak çalışan takım lehine oynayabilir . Birleşik bir takım iyi spor performansı için iç sorunları olan bir takımdan çok daha faydalıdır.
5. Kendi kendine talimatlar
Öz-talimatlar sporda yeni beceriler kazanmak için kullanılabilir, böylece motivasyon artar, olumsuz alışkanlıkların ortadan kaldırılması, aksiyonun başlatılması veya aşırı durumlarda çabaların sürdürülmesi ya da dikkat odağının bir süre korunması gerektiğinde. uzattı. Ayrıca, olumlu kendi kendine talimatlar öz saygı, motivasyon, dikkat, performans artışı ve yardım daha iyi yorulmak Nesnenin göreve daha fazla odaklanmasını sağlayarak.
6. Hayal Gücü Eğitimi
"Hayal Gücü ile Zihinsel Eğitim: Spor Psikolojisi" başlıklı makalemizde, bu tür antrenmanların sporculardaki faydaları hakkında konuştuk. Diğer sebeplerin yanı sıra kaygıyı azaltmak ya da yeni beceriler kazanmak yararlıdır.
7. Stres kontrolü
Yarışmada belli bir stres düzeyine ihtiyaç duymamıza rağmen, stres performans için olumsuz bir faktör olabilir. Spor psikoloğu Sporcunun stres kontrolünü iyileştirmek Örneğin, bu yaşam tarzını mümkün olduğunca stressiz hale getirmeye ve tüm günlük yükümlülüklerinizi uyumlu hale getirmenizi kolaylaştırmaya katkıda bulunabilirsiniz. Buna ek olarak, sporcunun performans beklentilerini etkileyerek "dikkatini" azaltabilir ve dikkatlerini ulaşılabilir hedeflere odaklayabilir.
8. dikkat
Dikkat teknikleri çok yararlı Spor antrenmanında iyi performans için. Avantajların bazıları şunlardır: duygusal kontrolün iyileştirilmesi, konsantrasyonun iyileştirilmesi, becerilerin daha iyi öğrenilmesi, rekabetin zor anlarına daha fazla dayanma yeteneği, vb.
9. Verimli duygular
Performansı kolaylaştıran duygular vardır: Sporcunun duygusal durumu, yarışmadaki performanslarını doğrudan belirler. Kolaylaştırıcı duygular üretmek önemli bir unsurdur. Her kişinin iyi spor performansında. Ayrıca, spor psikoloğu sporculara öfke, korku ya da hayal kırıklığı gibi olumsuz duyguları kendi yararına kullanmalarına yardımcı olabilir.
10. Yaralanmaların iyileşmesinde destek
Kendinizi yaralamak, bir sporcunun hayatındaki en zor anlardan biridir. Psikolojik destek, bir hasarı kabul etmek ve kötü zamanların üstesinden gelmek için yararlı olabilir. . Psikolog, rehabilitasyon sırasında yavaş yavaş antrenman yapmaya ve motivasyonu sürdürmeye yönelik araçlar sağlayabilir.
